《斷捨離》讀後感：由外物到內心，進行一次爽快的整頓吧

這本書在高中時就想讀的，沒想到一直拖到大學畢業都沒付諸實行。

因為今年的我決定不管想要幹嘛，就馬上去做，所以終於把這本《斷捨離》看完了，並做了簡單的重點整理，分享給因東西太多而迷茫的你。

什麼是斷捨離

什麼是斷捨離？

斷，為「斷絕不需要的東西」

捨，為「捨棄多餘的廢物」

離，為「脫離對物品的執著」。

更白話的解釋一下，斷捨離是一個過程，經由不買/不拿無用物品，丟棄廢物，最終達到身心舒適的狀態。

也可以看看本書作者山下英子的訪談影片。

斷捨離：理論篇

1.永遠將「自己」與「現在」放在第一

•你才是主角

書中提到，要把自我當成主軸，判斷一個東西的去留標準，應該是「用得到」，而非「可以用」，畢竟要丟掉那種顯而易見的廢品太容易了，我們糾結的點在於還能使用的物品。

我來舉個例，捨棄一個已經摔破的盤子根本不需要考慮，但若是一個你不喜歡的盤子呢？這個盤子也許是外觀不好看，或是設計不良，拿著的時候很容易手滑，更有好幾次差點在洗碗時摔破，你因為使用時的提心吊膽也很少用它。

若標準是「可以用」，這個盤子很明顯是堪用的，無法捨棄。但改成「用得到」呢？因為它不好用，你根本就不想使用，它於你來說是「用不到」的物品，就乾脆的捨棄吧，在決定物品的去留時永遠要把自己當成主角。

•著眼於現在

不要去管過去或未來，永遠只看現在。很多人丟不了東西，是因為它製造了很多回憶，或是曾經有過美好的使用體驗，雖然現在用不到卻也難以捨棄。

不過就像再怎麼好的朋友，也可能因為價值觀、人生道路不同而漸行漸遠，東西也是一樣，但因為它們無法主動離開，所以要由擁有者的我們來負起告別的責任。

也有很多人是為了「某個未來」儲備了一大堆用不到的東西，總想著哪天會用到的通常最後都用不到。

用我的母親舉個例子，她屯了一大堆「重要場合」要穿的衣服，但她不去高級餐廳也沒在聽音樂會，平常隨便亂穿，因為她認為沒什麼大事就穿著漂亮衣服很可惜，但我認為把東西供著才更可惜，也虧待了自己。

書裡也提到專門為了一年上門不到一兩次的客人，買了大量昂貴餐具，平常自己只用普通餐具，這樣的行為沒有任何必要，好東西平常就該拿出來用，等客人來了直接給對方使用也沒什麼不可以，因為這是好東西，不失禮的。

2.就是因為怕麻煩才斷捨離

山下英子有在書中說到，會想要斷捨離只是因為怕麻煩。

「其實我是一個超怕麻煩的人，我不是那種會鉅細靡遺的把生活智慧分享給大家的超級主婦，會想到斷捨離，說穿了也只是因為不想要做麻煩的事而已。因為不擅長收納而減少物品，因為討厭清理，所以盡量不把物品放在檯面上。」

我完全認同這一席話，當初會想開始斷捨離就是因為我的房間好亂，而我無能為力。

每次掃地都要把桌椅跟一大堆雜物移開，掃完再推回去；擦桌子需要把瓶瓶罐罐拿開，等桌面乾了再移回原位；明明就討厭折衣服，但自己的衣服卻一大堆，曬乾收進來之後只想堆在椅子上不想折。

現在我減少了自己的物品，全部東西放到櫃子抽屜裡還擺不滿，桌面空蕩蕩，擦桌子就咻咻的擦過去，地上也沒堆放任何雜物，掃地拖地像割草一樣順滑。所有衣服加鞋子也不過30幾件，洗、曬、折都花不了多少時間，做家事再也不煩躁了。

想要整頓家裡，一定要先從丟東西開始，若肉眼可見的所有平面都堆著東西，當然會很難打掃，而且很快就亂回來了。你可以先嘗試捨棄一些物品，把櫥櫃空出來，東西擺進去，打掃會瞬間變得很簡單。

當打掃變得簡單就不會抗拒，不會抗拒就會增加打掃頻率，增加打掃頻率就沒有頑垢，沒有頑垢就又能捨棄各種家庭清潔劑，真是一個好的循環啊。

《我的家裡空無一物》劇照

而且東西變少了就不需要收納用品，也不需要任何收納術了，因為根本亂不起來，覺得整理房間很麻煩的你各位還不馬上嘗試看看？

3.斷捨離可以讓你認識自己

突然要你選出人生要往哪邊走，要選擇什麼方向，要跟誰一起走下去，應該很困難吧？畢竟這些問題太大，也太抽象了。

斷捨離可以鍛鍊你決斷的技巧，從選擇保留或捨棄的物品，你會越來越知道自己想要什麼。以我自己來說，先是小東西的斷捨離，那些雜物衣服用不到的保養品，藉由決定物品的去留立起心中的尺度。

到後來我決定成為一名極簡主義者，將擁有物努力降至最低限度，甚至決定不買車也不買房，因為夢想四處旅行的我，越多物品只代表越多束縛，斷捨離到最後會突破有形，進一步探入深層的內心世界，讓人生道路在眼前展開。

書中也有提到斷捨離就是由外至內的整頓，要了解自己的心之所向很困難，你可以先從外物開始，有形的物品是一個很好的切入點。

斷捨離：實作篇

1.開始整理最重要

跟麻理惠在《怦然心動的人生整理魔法》中所說的不同，《斷捨離》認為真的很累或沒時間的話，從小地方開始整理也可以，一個抽屜，或塞滿發票的錢包，重點是「開始整理」。

麻理惠是一次整理派的，訴求一夕之間「天翻地覆」的改變，這種戲劇般的變化會讓人煥然一新，並把最完美的整潔狀態記在心裡，以後就不會隨便弄亂。我是一次整理完的，但那時是閒閒大學生，而且正處於失戀的低潮期，是渴望強烈刺激的時刻。

但大家應該都很忙吧，要求一次整完一定會感到壓力，我也認為開始去做才是最重要的，先從錢包整起如何？發票都對過了嗎，說不定有中獎唷（笑

2.先從垃圾開始丟

缺角的碗、洗到發鬆的衣服、不能寫的原子筆、過期的發票，這些東西是無庸置疑的垃圾。丟東西總是讓人心裡怪怪的，會有罪惡感，所以先從這些垃圾開始丟，當作正式開始斷捨離的暖身，會讓之後的程序更順利，對於不擅長丟東西的人（包括我）來說，是很實用的建議。

3.勇敢丟掉禮物吧

賀卡、明信片、紀念品，這些東西很難丟對吧，總覺得丟掉了就很對不起送禮者的一片心意。但山下英子表示，換位思考一下，我們如果發現自己送的禮物造成別人這麼大的困擾，肯定也會非常歉疚。

所以勇敢丟掉不喜歡的禮物吧，怕忘記這份心意的話可以拍個照，禮物只是情意的載體，而非情意本身。

所以，你不覺得送禮物給別人的行為還蠻危險的嗎？對方喜歡還好，不喜歡又不敢丟，只好放在家裡佔位子，簡直是徹頭徹尾的錯誤。我現在要送禮的話，都會送食物，吃完就沒了，就算不喜歡吃期限一到還是得丟，少了很多煩惱。

以上是我選出來實用的三個訣竅，書裡還有很多教學，去看看吧。

關於斷捨離

以下節錄自書中文句。

「色即是空。有形之物都是虛幻的。而且，我們的心都會改變。盡情享受和物品難能可貴的短暫邂逅，這才是我們追求的幸福。而當緣分結束的時刻來臨，就瀟灑地放手，不僅對物品，對所有的一切都要能這樣，這就是斷捨離的願望。」

我的感想

身為一個極簡主義者，斷、捨我都知道該如何去做，也達到了「離」的境界，只是自己的語言能力不足，就算想跟大家說「減少物品的話會感到比較輕鬆喔」，也很難順暢的表達出來。

只能用讀完書的重點筆記、藉他人的文字來述說心中感想，也趁此時看看自己還有甚麼不足的地方，獲得一點靈感。

透過丟棄東西，能了解自己真正渴望的是什麼，連帶著購物時都理性許多，各種購物節買一送一於我來說都像浮雲，路上有人發面紙、便條紙、L形夾，或是購物時被詢問是否集點加價購，都可以果斷回絕，不要的東西就是不要，不論多麽划算或免費也不要，自己也在不知不覺中成為一個很酷的人（？

這本書並不是教人如何成為一個極簡主義者，但我認為極簡主義的重點就在於捨棄，所以《斷捨離》是很棒的入門書籍，不過本書有很多描寫到斷捨離之後的女性，瞭解自己為何一直結不了婚、發現自己糾結於沒有結果的戀愛，之類的內容。

我覺得啊，還可以再打破一層框架，畢竟斷捨離斷到最後，就會發現情感關係也非必要之物，人本就生於孤獨、死於孤獨，孤獨就是存在的本質，如果能認知到這個，那應該會活得比較快樂吧。

oops，好像又跑題了？我只想說，選擇權在你，要斷要捨要離到什麼程度都由你來決定，最重要的是一定要開心喔。

書本連結：斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！

話說，為什麼台灣版的書名這麼長，這樣真的很不切題。

最後祝大家新年快樂！