《斷捨離》讀後感:由外物到內心,進行一次爽快的整頓吧

斷捨離

這本書在高中時就想讀的,沒想到一直拖到大學畢業都沒付諸實行。

因為今年的我決定不管想要幹嘛,就馬上去做,所以終於把這本《斷捨離》看完了,並做了簡單的重點整理,分享給因東西太多而迷茫的你。

什麼是斷捨離

什麼是斷捨離

斷,為「斷絕不需要的東西」

捨,為「捨棄多餘的廢物」

離,為「脫離對物品的執著」。

更白話的解釋一下,斷捨離是一個過程,經由不買/不拿無用物品,丟棄廢物,最終達到身心舒適的狀態。

也可以看看本書作者山下英子的訪談影片。

斷捨離:理論篇

1.永遠將「自己」與「現在」放在第一

你才是主角

書中提到,要把自我當成主軸,判斷一個東西的去留標準,應該是「用得到」,而非「可以用」,畢竟要丟掉那種顯而易見的廢品太容易了,我們糾結的點在於還能使用的物品。

我來舉個例,捨棄一個已經摔破的盤子根本不需要考慮,但若是一個你不喜歡的盤子呢?這個盤子也許是外觀不好看,或是設計不良,拿著的時候很容易手滑,更有好幾次差點在洗碗時摔破,你因為使用時的提心吊膽也很少用它。

斷捨離

若標準是「可以用」,這個盤子很明顯是堪用的,無法捨棄。但改成「用得到」呢?因為它不好用,你根本就不想使用,它於你來說是「用不到」的物品,就乾脆的捨棄吧,在決定物品的去留時永遠要把自己當成主角。

著眼於現在

不要去管過去或未來,永遠只看現在。很多人丟不了東西,是因為它製造了很多回憶,或是曾經有過美好的使用體驗,雖然現在用不到卻也難以捨棄。

不過就像再怎麼好的朋友,也可能因為價值觀、人生道路不同而漸行漸遠,東西也是一樣,但因為它們無法主動離開,所以要由擁有者的我們來負起告別的責任。

跟物品告別

也有很多人是為了「某個未來」儲備了一大堆用不到的東西,總想著哪天會用到的通常最後都用不到。

用我的母親舉個例子,她屯了一大堆「重要場合」要穿的衣服,但她不去高級餐廳也沒在聽音樂會,平常隨便亂穿,因為她認為沒什麼大事就穿著漂亮衣服很可惜,但我認為把東西供著才更可惜,也虧待了自己。

囤積癖

書裡也提到專門為了一年上門不到一兩次的客人,買了大量昂貴餐具,平常自己只用普通餐具,這樣的行為沒有任何必要,好東西平常就該拿出來用,等客人來了直接給對方使用也沒什麼不可以,因為這是好東西,不失禮的。

2.就是因為怕麻煩才斷捨離

山下英子有在書中說到,會想要斷捨離只是因為怕麻煩。

「其實我是一個超怕麻煩的人,我不是那種會鉅細靡遺的把生活智慧分享給大家的超級主婦,會想到斷捨離,說穿了也只是因為不想要做麻煩的事而已。因為不擅長收納而減少物品,因為討厭清理,所以盡量不把物品放在檯面上。」

我完全認同這一席話,當初會想開始斷捨離就是因為我的房間好亂,而我無能為力。

每次掃地都要把桌椅跟一大堆雜物移開,掃完再推回去;擦桌子需要把瓶瓶罐罐拿開,等桌面乾了再移回原位;明明就討厭折衣服,但自己的衣服卻一大堆,曬乾收進來之後只想堆在椅子上不想折。

髒亂房間

現在我減少了自己的物品,全部東西放到櫃子抽屜裡還擺不滿,桌面空蕩蕩,擦桌子就咻咻的擦過去,地上也沒堆放任何雜物,掃地拖地像割草一樣順滑。所有衣服加鞋子也不過30幾件,洗、曬、折都花不了多少時間,做家事再也不煩躁了。

想要整頓家裡,一定要先從丟東西開始,若肉眼可見的所有平面都堆著東西,當然會很難打掃,而且很快就亂回來了。你可以先嘗試捨棄一些物品,把櫥櫃空出來,東西擺進去,打掃會瞬間變得很簡單。

當打掃變得簡單就不會抗拒,不會抗拒就會增加打掃頻率,增加打掃頻率就沒有頑垢,沒有頑垢就又能捨棄各種家庭清潔劑,真是一個好的循環啊。

我的家裡空無一物

《我的家裡空無一物》劇照

而且東西變少了就不需要收納用品,也不需要任何收納術了,因為根本亂不起來,覺得整理房間很麻煩的你各位還不馬上嘗試看看?

3.斷捨離可以讓你認識自己

突然要你選出人生要往哪邊走,要選擇什麼方向,要跟誰一起走下去,應該很困難吧?畢竟這些問題太大,也太抽象了。

斷捨離可以鍛鍊你決斷的技巧,從選擇保留或捨棄的物品,你會越來越知道自己想要什麼。以我自己來說,先是小東西的斷捨離,那些雜物衣服用不到的保養品,藉由決定物品的去留立起心中的尺度。

到後來我決定成為一名極簡主義者,將擁有物努力降至最低限度,甚至決定不買車也不買房,因為夢想四處旅行的我,越多物品只代表越多束縛,斷捨離到最後會突破有形,進一步探入深層的內心世界,讓人生道路在眼前展開。

斷捨離

書中也有提到斷捨離就是由外至內的整頓,要了解自己的心之所向很困難,你可以先從外物開始,有形的物品是一個很好的切入點。

斷捨離:實作篇

1.開始整理最重要

跟麻理惠在《怦然心動的人生整理魔法》中所說的不同,《斷捨離》認為真的很累或沒時間的話,從小地方開始整理也可以,一個抽屜,或塞滿發票的錢包,重點是「開始整理」。

麻理惠是一次整理派的,訴求一夕之間「天翻地覆」的改變,這種戲劇般的變化會讓人煥然一新,並把最完美的整潔狀態記在心裡,以後就不會隨便弄亂。我是一次整理完的,但那時是閒閒大學生,而且正處於失戀的低潮期,是渴望強烈刺激的時刻。

簡潔房間

但大家應該都很忙吧,要求一次整完一定會感到壓力,我也認為開始去做才是最重要的,先從錢包整起如何?發票都對過了嗎,說不定有中獎唷(笑

2.先從垃圾開始丟

缺角的碗、洗到發鬆的衣服、不能寫的原子筆、過期的發票,這些東西是無庸置疑的垃圾。丟東西總是讓人心裡怪怪的,會有罪惡感,所以先從這些垃圾開始丟,當作正式開始斷捨離的暖身,會讓之後的程序更順利,對於不擅長丟東西的人(包括我)來說,是很實用的建議。

舊衣服

3.勇敢丟掉禮物吧

賀卡、明信片、紀念品,這些東西很難丟對吧,總覺得丟掉了就很對不起送禮者的一片心意。但山下英子表示,換位思考一下,我們如果發現自己送的禮物造成別人這麼大的困擾,肯定也會非常歉疚。

所以勇敢丟掉不喜歡的禮物吧,怕忘記這份心意的話可以拍個照,禮物只是情意的載體,而非情意本身

禮品賀卡

所以,你不覺得送禮物給別人的行為還蠻危險的嗎?對方喜歡還好,不喜歡又不敢丟,只好放在家裡佔位子,簡直是徹頭徹尾的錯誤。我現在要送禮的話,都會送食物,吃完就沒了,就算不喜歡吃期限一到還是得丟,少了很多煩惱。

以上是我選出來實用的三個訣竅,書裡還有很多教學,去看看吧。

關於斷捨離

以下節錄自書中文句。

「色即是空。有形之物都是虛幻的。而且,我們的心都會改變。盡情享受和物品難能可貴的短暫邂逅,這才是我們追求的幸福。而當緣分結束的時刻來臨,就瀟灑地放手,不僅對物品,對所有的一切都要能這樣,這就是斷捨離的願望。」

斷捨離

我的感想

身為一個極簡主義者,斷、捨我都知道該如何去做,也達到了「離」的境界,只是自己的語言能力不足,就算想跟大家說「減少物品的話會感到比較輕鬆喔」,也很難順暢的表達出來。

只能用讀完書的重點筆記、藉他人的文字來述說心中感想,也趁此時看看自己還有甚麼不足的地方,獲得一點靈感。

透過丟棄東西,能了解自己真正渴望的是什麼,連帶著購物時都理性許多,各種購物節買一送一於我來說都像浮雲,路上有人發面紙、便條紙、L形夾,或是購物時被詢問是否集點加價購,都可以果斷回絕,不要的東西就是不要,不論多麽划算或免費也不要,自己也在不知不覺中成為一個很酷的人(?

這本書並不是教人如何成為一個極簡主義者,但我認為極簡主義的重點就在於捨棄,所以《斷捨離》是很棒的入門書籍,不過本書有很多描寫到斷捨離之後的女性,瞭解自己為何一直結不了婚、發現自己糾結於沒有結果的戀愛,之類的內容。

我覺得啊,還可以再打破一層框架,畢竟斷捨離斷到最後,就會發現情感關係也非必要之物,人本就生於孤獨、死於孤獨,孤獨就是存在的本質,如果能認知到這個,那應該會活得比較快樂吧。

人生而孤獨

oops,好像又跑題了?我只想說,選擇權在你,要斷要捨要離到什麼程度都由你來決定,最重要的是一定要開心喔。

書本連結:斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!

話說,為什麼台灣版的書名這麼長,這樣真的很不切題。

最後祝大家新年快樂!

作者: sanshih

一定要簡單漂亮的過日子

在〈《斷捨離》讀後感:由外物到內心,進行一次爽快的整頓吧〉中有 26 則留言

  1. 斷捨離後真的會更知道自己想要和不想要的東西是什麼!
    而且在之後的購物,
    也會更理性,
    對於自己買的東西也會更喜歡、更有滿足感。

  2. 對於那種任何東西都捨不得丟的人,真的不能了解,明知道不會再使用卻寧願放著佔空間!
    應該多推廣這個觀念給大家!謝謝版主

  3. 我家真的超需要!!非常感謝版主的分享,對我而言幫助很大,也祝您新年快樂唷!

  4. 極度認同!自己本身也是一個很會整理的人,父母囤積一堆用不到的廢物幾十年,口頭禪就是「那還可以用,都是錢買的不要亂扔」今年一整年都在整理,還花錢請私人搬家公司扔掉將近50kg的垃圾,舊衣服、家具、餐具……等等。之後家裡空間變寬廣了,自己看的也舒服多了。

    1. 50公斤!那可以算是非常大的改變了
      丟掉不要的東西之後那種放鬆感真的很棒,能找到同好我好高興 😄

  5. 這篇很適合給我自己看,我是購物狂,愛囤積又捨不得丟!!有時候覺得環境可以反映內心世界,因為總是很亂啊哈哈
    要好好改進了

  6. 透過整理也能更認識自己
    我也在慢慢施行斷捨離中,不求快但求心靈上的踏實富足
    其實真正難解決的是長輩的囤物癖
    老一輩的人總是非常惜物….

    1. 長輩畢竟生長背景不一樣…
      我目前打算透過展現自己斷捨離的成果
      看能不能潛移默化影響我媽XD

  7. 哈哈 這本書我自己也買了一本 但是到現在都還沒看 那時候對家裡多到不行的東西真的很頭痛

  8. 寫得真好!!實際開始執行斷捨離以及極簡生活後,
    的確物慾降低好多,也發現多麽難得的大優惠或是買一送一,
    也不在那麼容易動搖我的購物慾!
    不在容易買一堆只是(想要)的東西回家~
    看見房間東西越來越少也蠻開心的!

    1. 是不是!雖然東西少少但覺得心裡好平靜
      能找到像你這樣的同好我好開心
      我們一起努力! 😆

  9. 謝謝版主分享好書,新的一年特別需要斷捨離,有時候要做到真的有點難度。

    1. 沒關係的,斷捨離的最終目的是讓自己開心
      如果感到壓力的話就放慢步調
      最重要的是把自己的感受放在第一位 ☺️

  10. 看起來他的意思和極簡主義差不多,都是教導人們把沒有用的東西給捨棄掉
    這樣一來除了可以減少買到沒用的東西,還可以更環保

    1. 嗯,相較起來的話極簡主義是更近一步的捨棄
      其實就是程度的差別吧我想
      的確可以更環保,因為東西品質高就可以用很久

  11. 新年快樂!
    要達到離的境界的要下一番功夫,至少我目前還沒辦法,但斷跟捨這兩件已在日常生活實行,這樣做真的會讓生活更清楚簡單,收納上真的也容易許多,因為東西變少了,希望新的一年我也能在離的境界有所成長!

    1. 物欲淡薄之後會覺得腦袋裡那些亂七八糟的雜訊清空許多
      更有活著的實感,希望你能更快體會「離」的美好
      也祝你新年快樂!

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